moje sfd

Nie przecze że coś mają ale bold na pewno z pod lady ,obczaj sobie moją relacje z wycieczki do egiptu 60 % fake takie moje zdanie http://www.sfd.pl/Egipt_saa_dla_zainteresowanych_.-t311821.html

Hmmm... no cóz... kreatyne juz mam, wiec musze ją wykonczyc, ale zanim kupię kolejny produkt, zapytam Cię o konkretną nazwę :) Jeśli chodzi o moje treningi,to niestety środa odpada, udzielam w środy korepetycji i nie mogę chodzic na siłownie.Chciałabym chodzic 4xw tyg. pn, wt, czw, pt. Czy w związku z tym, w pn. i czw. mogę robić trening [...]

[...] link do zrobienia sobie dietki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 . A tak poza tym to jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to ćwiczenia aerobowe na czczo najpierw po 30 min. a później co tydzień możesz dokładać sobie po 5 minut aż dojdziesz do 1 h . aeroby: np. jazda na rowerku np. stacjonarnym. lubie te jęzorki !!Judo to moje całe życie!!

[...] życia lecz na spokojnym tempie by nie przeszarżować. raz spacer, raz basen, raz kilka brzuszków i pompek... W następnym tygodniu kupuję drążek oraz tabletki omega 3 gdyż w mojej diecie brakuje tych kwasów. Na dzień 1 czerwca zaplanowałem start rzeźbienia a niewiele mi brakuje. Wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie na energię to od 2220 kcal do [...]

[...] Dzieki za uwage .... I czekam na odpowiedzi ... :) Dla ciekawosci zapraszam wszystkich na staz do Wrocławia odbedzie sie w 7,8,9 listopada ... pytania kierowac prosze na mojego maila yarimo2.pl bodz na moje gg 780552 ... dziekuje .... I pozdrawiam Aikido Never Die ..........." ____________________________________________ Żenujący i [...]

[...] najmniejszy-wiec minimalna objetosc jest wskazana,czytaj-1 seria docelowa(robocza,zasadnicza),a nie 3 ! Djwalkman jak juz sie odnajdziesz,to przeczytaj uwaznie WSZYSTKIE moje posty w tematach ponizej: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html (czytaj cale tematy,wszystkie posty!) sztangielki jak [...]

o to moje uzasadnienie : - w działach tych siedzi bardzo duzo wartościowych osób i jest poprostu niemożliwe wszystkich pogrubić spowodowało by to jeden wielki Śmietnik bo całe Sfd opływało by w grubasach można by było nadac mi jakąś gwiazdke albo sam niewiem co pomyślcie nad tym ... ----------------------------- MODERATOR GIER KOMPUTEROWYCH [...]

Nie sądzisz chyba, że od samego gainera uda Ci się powiększyć obwody? Na początek skup się na diecie, przynamniej takie jest moje zdanie. A ewentualne niedobory reguluj właśnie odżywką. Dieta jest bardzo istotnym czynnikem zarówno jesli chodzi o budowanie masy czy tez zrzucanie wagi. Jest sporo tematów co do układania diet, więc na pewno coś [...]

[...] zarąbiście wyglądają88-O/-)_, że aż wstyd czasami wrzucić swój brak formy. Kebula, oni są niereformowalni, #-P ale zawsze, wszystkim bez wyjątku w tej branży podobały się moje nogi. Dzięki dziewczyny, miło mi, że do mnie zaglądacie :-) BTW widać, że tu same babochłopy siedzą, bo taka żywa reakcja na... cycki. :)) *** Tymczasem, za ok. 15 min. [...]

[...] i prostota i ekonomia ruchu. Poza tym chcialbym zauwazyc ze podobna dyskusja miala juz miejsce: http://www.sfd.pl/pozycja_w_JKD-t432961.html Cieszy mnie fakt, ze moje wypowiedzi sa parafrazowane i uzywane przez przedstawicieli JKD koncepcji, szkoda tylko ze dzieje sie tak jak myslalem, uzywanie moich slow w celu promocji JKD [...]

[...] na tym zdjęciu byłem dość mocno zalany, osobiście gustuje w coś bardziej estetycznego, ale dzięki za pozytywne słowo :) nie mogę znaleźć zdjęcia ze szczytu formy - wiem, że jest gdzieś na sfd ale odnalezienie go bez starej wyszukiwarki googlowskiej przerasta moje możliwości informatyczne %-) Panie Darku oczywiście, że można - odpisałem na PW

Dzisejsza kolacja zostalo 100gr kurczaka wiec dozucilem 150gr bialek i dwa ugotowane bialka ,cury ,pomidor do tego 15gr orzechow wloskich zjedzone osobno i nie ma mowy o monotonnym zarciu jeszcze 2.5 tyg i wkoncu wyjme moje zapasy czekolady :-) bo juz korca mega /SFD/Images/2015/6/30/39c4d6abb88848a29b89537a18c65638.jpg

Ok, program Dana, EVEN EASIER STRENGTH, wygląda tak: "Advanced athlete’s warm-ups: 10-25 Goblet Squats 75 Swings (Sets of 10-25; really grease that Hinge Movement) 1-5 Get Ups (Half Get Ups are fine as is the Kalos Sthenos variation) “Easy Strength” for an Experienced Lifter Week 1 Mon (1) 2 x5 Tues (2) 2 x 5 Wed (3) 5-3-2 Fri (4) 2 x 5 Sat (5) 2 [...]

wy se jaja ze mnie robicie life is brutal Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

a ty co chcesz moja wypowiedz ci sie nie podoba Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

buhahahahaha śmieszne kawały jak zawsze ze mnie lejecie ale life is brutal chyba dam do podpisu pod wypowiedzioł :) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

a co tu śmiesznego powiedzialem ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

ej z tą glutą mi sie to niepodoba ale dawka okolo 10 na dzien nie zaszkodzi? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] tej kwesti do zalecanej przez kanarkasuplementacji mysle ale z drugiej strony taka mala ilosc sie wchlania to... wszystko ma dobre i zle strony Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

czy to co powiedzial zdul to prawda ?? ze gluta nie powoduje raka tylko przyspiesza proces rozwijania sie choroby ?? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971